5 ritos para ser mas eficiente en lo que hagamos

Estos 5 consejos son de Tony Shwartz, escribió: “La única manera de que las cosas importantes se hagan”  y que habla sobre la forma de usar menos energía para las tareas que nos son más cotidianas.
Según Tony, la mejor forma de usar menos energía es cuando nuestra mente y cuerpo trabajan en automático. Esto se logra al establecer hábitos diarios de conducta que nuestro cuerpo y mente se acostumbran a hacer todos los días.
A estos hábitos automáticos Tony los llama ritos, un rito permite aprovechar tu energía de la mejor manera en la forma más eficiente. Un rito es una actividad que nos acostumbramos a hacer diariamente como irse a dormir temprano, o ejercitarse al levantarse o decidir que vas a hacer al principio del día.
Ahora veamos los 5 ritos que Tony Shwartz recomienda:
Irse a dormir siempre a la misma hora, de tal forma que pueda dormir 8 horas diarias. Si estoy viajando y no puedo dormir las 8 horas completas, tratar de recuperar el sueño en otras formas.
Hacer ejercicio inmediatamente después de levantarme, he notados que esto mejora mi capacidad para trabajar durante todo el día.
Empezar mi día con lo que decidí que sería la actividad más importante. Una vez empiezo tomar descansos periódicos cada 90 minutos para recargarme.
Escribir en papel cualquier idea o tarea que se me ocurra durante el trascurso del día. Una vez la escribo no me  tengo que preocupar porque se me olvide o por que no la vaya a hacer.
Cada vez que ocurre algo incomodo o no esperado, preguntarme a mi mismo: “¿Cuál es la historia que me estoy contando a mi mismo en este momento y como me puedo contar una historia más empoderadora al respecto?”


Ver el post original

Posted in: Eficiente,Ritos